Power ontbijt!

Dit zijn twee van mijn favoriete ontbijtjes en ik zal de recepten hieronder met jullie delen 🙂 Ik denk dat de meeste van jullie de pannenkoek wel kennen, maar ik zal hem toch toevoegen! Powershake Bereidingstijd +/- 10 minuten Wat heb je nodig voor de shake? 200 ml...

6 meest voorkomende gym ergernissen

Iedereen kent ze wel, ergernissen in de sportschool. Het is alleen nogal zonde van je tijd om je te ergeren aan het gedrag van anderen. Hoewel sommige dingen inderdaad heel vervelend zijn, kan ik om andere dingen dan wel weer lachen… of het zelfs aandoenlijk...

Sneller afvallen met deze 5 eenvoudige tips

Met deze aanpassingen kun jij het ook 🙂 De hype rondom afvallen, krachttrainen en killerbody’s wordt steeds groter en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Iedereen lijkt iets anders te beweren en dit kan best verwarrend zijn… Maar is het wel zo...

Recept: salade met olijven en courgette

Bereidingstijd +/- 15  minuten Wil je makkelijk, snel en gezond eten? Probeer dit heerlijke recept eens! Wat heb je nodig? Een zak gemengde sla Courgette Mix van groene- en zwarte olijven met feta kaas Cottage cheese Zout en peper Hoe maak je dit recept klaar? Zet een...

Recept: courgette met hummus en pistachenoten

Wil je makkelijk, voedzaam en gezond eten? Probeer dan eens dit heerlijke recept met courgette, hummus en pistachenoten! Met courgette kun je veel kanten op. Het is daarom echt een favoriet van me. Hummus is een puree en bevat kikkererwten, tahin (sesamzaadpasta),...