Hoe accepteer je je lichaam?

Misschien voel jij je wel eens onzeker over je eigen lichaam en ben je soms negatief over jezelf. Misschien is dit ook wel de reden waarom je je doelen niet bereikt. Het accepteren van je eigen lichaam is gewoon heel moeilijk. Maar waarom is het eigenlijk zo...

Hoe houd je je vochtbalans op peil?

Volgens onderzoek verliest een professionele wielrenner bij 90 tot 100 minuten activiteit en een luchttemperatuur van 20 graden celcius 2,8 liter zweet. Tijdens krachttraining en andere sporten verliest je lichaam door het transpireren ook veel vocht. Het is daarom...

De waarheid over aspartaam

Aspartaam is een goedgekeurde zoetstof, anders had het niet in onze voeding mogen zitten. Het zit bijvoorbeeld in Cola light en andere light frisdranken en light producten. Veel mensen kiezen voor light producten, omdat ze ervan uitgaan dat dit gezonder is dan de...

Tips om de feestdagen gezond door te komen

Je hebt het hele jaar gesport en gezond gegeten en je en hebt goed resultaten behaald waar je heel blij en gelukkig mee bent. Deze resultaten wil je natuurlijk niet aan het einde van het jaar teniet doen. Daarom deel ik hier een aantal gezonde tips met jullie om de...